Aktuelle Kurse
Schwangerschaftsfitness
Was ist drin?
- 10 stündigen Kursreihe
- Immer Montag 19.30 – ca. 20.30 Uhr
- Informationen: Was passiert mit deinem Körper
- Alltagstipps: Wie begegnest du den körperlichen Veränderungen
- Warm up
- An die Schwangerschaft angepasste Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen du kannst teilnehmen bis zur Entbindung
- Entspannung
- Finde den Austausch mit Frauen in der gleichen Situation
Was ist es wert? 130€
Nächster Kursstart:
09. September 2024
13. Januar 2025
28. April 2025
18. August 2025
Wochenbettworkshop
Bereit für den besten Start ins Wochenbett?
Wir wollen DICH als Frau mit unserem Wochenbettworkshop optimal auf das Wochenbett vorbereiten, damit Du hinterher nicht denkst „hätte ich das mal früher gewusst… „.
Das Wochenbett ist eine ganz besondere Zeit, in der Regenerations- und Anpassungsprozess in dir stattfindet. In unserem Workshop kümmern wir uns um genau diesen Prozess und damit um deine körperliche und mentale Gesundheit nach der Geburt. Wir zeigen dir, wie du gut vorbereitet und gestärkt ins Wochenbett startest.
Wer sind wir? Geballte Frauenpower, doppeltes Know-how: wir sind Jessica und Ann-Kathrin, Mamas, Trainerinnen und Freundinnen.
Gemeinsam geben wir dir eine Sammlung an Übungen und Methoden an die Hand, die du später jederzeit in deinem Alltag einsetzen kannst. Das Wissen um die körperlichen Prozesse in dieser Phase soll dich gestärkt durch die emotionale Achterbahn der Zeit nach der Entbindung bringen. Wir wollen durch diese Art der fokussierten Vorbereitung auch eine Verschnaufpause aus dem Alltag und ein Vernetzen mit anderen Mamas ermöglichen.
Klingt gut? Sei dabei!
Rückbildungsfitness
Was ist drin?
- 5 stündige Kursreihe
- Immer Montag
10.00 – 11.00 Uhr
11.15 – 12.15 Uhr
- Warm up
- Intensives Beckenbodentraining und Übungen für eine stabile Körpermitte verpackt in einem funktionellen Ganzkörpertraining
- Entspannung, Mobilisierung
- Finde den Austausch mit Frauen in der gleichen Situation
- Gönn dir Zeit für dich oder bring dein Baby mit
- Stabilitätsprüfung der Körpermitte – wann kann ich wieder losrennen?
- Alltagstipps
Was ist es wert? 65€
Der Kurs findet fortlaufend statt. Du kannst jetzt starten. Melde dich einfach.
Rückbildungsfitness ENERGY
Was ist drin?
- 5 stündige Kursreihe
- Immer Montag 09.00 – 10.00 Uhr
- Warm up
- Intensives Beckenbodentraining und Übungen für eine stabile Körpermitte verpackt in einem funktionellen Ganzkörpertraining
- Mehr ENERGY – komm wieder richtig ins Schwitzen und aus der Puste
- Entspannung, Mobilisierung
- Finde den Austausch mit Frauen in der gleichen Situation
- Gönn dir Zeit für dich oder bring dein Baby mit
- Alltagstipps
Was ist es wert? 65€
Der Kurs findet fortlaufend statt. Du kannst jetzt starten. Melde dich einfach.